การออกกำลังกาย
ยกขาในท่านอน
การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางที่มุ่งเป้าไปที่กล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนล่างและกล้ามเนื้อยืดสะโพก ในขณะที่ปรับปรุงความเสถียรและการควบคุมไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิต้องการฝึกสิ่งนี้หรือไม่? สร้างการฝึกด้วยมัน