การออกกำลังกาย

เครื่องกดไหล่

การออกกำลังกายแบบมีการแนะนำที่มุ่งเน้นไปที่กล้ามเนื้อเดลโตอิดด้านหน้าและด้านข้าง ในขณะที่มีการใช้กล้ามเนื้อไทรเซปเพื่อพัฒนาหัวไหล่
ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิ