การออกกำลังกาย
ท่าจั๊กจั่น (ซาลาบาสนะ)
ท่าที่เสริมความแข็งแรงให้กับหลัง ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของกระดูกสันหลัง และกระตุ้นกล้ามเนื้อก้นและกล้ามเนื้อหลังต้นขาในขณะที่เปิดหน้าอกและไหล่.ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิ