หน้าแรก
แอป
บทความ
แรงบันดาลใจ
ร้านค้า
🇹🇭
TH
▾
การออกกำลังกาย
การดันเหนือศีรษะ (OHP)
การออกกำลังกายแบบรวมที่เสริมสร้างไหล่, กล้ามเนื้อทริเซปส์ และแกนกลางในขณะที่เพิ่มพลังการผลักดันของส่วนบนของร่างกาย.
กล้ามเนื้อใดบ้างที่ การดันเหนือศีรษะ (OHP) ทำงาน?
การดันเหนือศีรษะ (OHP) เหมาะสำหรับระดับความฟิตใด?
อุปกรณ์อะไรที่จำเป็นในการทำ การดันเหนือศีรษะ (OHP)?
การออกกำลังกายประเภทไหนคือ การดันเหนือศีรษะ (OHP)?
คุณควรทำ การดันเหนือศีรษะ (OHP) กี่ครั้ง?
ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของ เราดูสิ
ตรวจสอบรูปแบบ