การออกกำลังกาย

การดันเหนือศีรษะ (OHP)

การออกกำลังกายแบบรวมที่เสริมสร้างไหล่, กล้ามเนื้อทริเซปส์ และแกนกลางในขณะที่เพิ่มพลังการผลักดันของส่วนบนของร่างกาย.
ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิ