การออกกำลังกาย

ยกข้างด้วยยางต้านขณะคุกเข่า

การออกกำลังกายที่มีผลกระทบต่ำซึ่งเสริมสร้างกล้ามเนื้อเดลโตอิดกลางและเพิ่มความเสถียรของไหล่ในขณะที่ส่งเสริมความกว้างของไหล่.
ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิ