การออกกำลังกาย

ท่าผีเสื้อ (คาโปตาสานา)

การยืดเหยียดสะโพกอย่างลึกซึ้งที่มุ่งเป้าไปที่กล้ามเนื้อสะโพกและปรับปรุงความยืดหยุ่นในขณะที่บรรเทาความตึงเครียดที่หลังส่วนล่าง.
ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิ