การออกกำลังกาย

การหมุนจาน

การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างแกนกลางที่มุ่งเป้าไปที่กล้ามเนื้อท้องด้านข้างและปรับปรุงความเสถียรในการหมุนผ่านการบิดลำตัวอย่างควบคุม
ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิ