การออกกำลังกาย

การนั่งยองของนักโทษ

การสควอทด้วยน้ำหนักตัวที่เสริมสร้างกล้ามเนื้อก้นและกล้ามเนื้อสี่หัวในขณะที่เพิ่มความมั่นคงของแกนกลางและท่าทาง.
ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิ