การออกกำลังกาย

ท่าหมา (อุตตานา ชิโชซานา)

การยืดเหยียดที่ฟื้นฟูซึ่งเปิดอกและไหล่ในขณะที่ทำให้จิตใจสงบและยืดกระดูกสันหลัง.
ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิ