การออกกำลังกาย

ดันพื้นแบบจับใกล้ (เพชร)

การออกกำลังกายด้วยน้ำหนักตัวที่มุ่งเป้าไปที่กล้ามเนื้อไทรเซ็ปส์และหน้าอกด้านในอย่างเข้มข้น ในขณะที่เสริมสร้างไหล่และความมั่นคงของแกนกลาง.
ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิ