การออกกำลังกาย

การยืดสะโพก 90/90

การยืดเหยียดในท่านั่งที่ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและความคล่องตัวของสะโพกในขณะที่มุ่งเป้าไปที่กล้ามเนื้อก้นและกล้ามเนื้อพีรีฟอร์มิส.
ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิ