การออกกำลังกาย

การยืดกล้ามเนื้อควอดริเซ็ป

การยืดเหยียดแบบยืนที่มุ่งเป้าไปที่กล้ามเนื้อสี่หัว ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและขอบเขตการเคลื่อนไหวในต้นขาและเข่า.
ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิ