การออกกำลังกาย

การหมุนสะโพก

การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างแกนกลางที่ช่วยเพิ่มความคล่องตัวของกระดูกสันหลังและยืดหลังส่วนล่างผ่านการหมุนเข่าที่ควบคุมได้.
ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิ