การออกกำลังกาย

ยกดัมเบลด้านหน้าแบบสลับนั่ง

การออกกำลังกายแบบแยกนั่งที่เสริมสร้างกล้ามเนื้อเดลโตอิดด้านหน้าและเพิ่มความเสถียรของไหล่ผ่านการยกด้านหน้าที่ควบคุมได้.
ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิ