การออกกำลังกาย

ยกดัมเบลหลังไหล่แบบสลับขณะนั่ง

การออกกำลังกายแบบแยกนั่งที่มุ่งเป้าไปที่กล้ามเนื้อเดลโตอิดด้านหลังเพื่อปรับปรุงความเสถียรของไหล่และความสมดุลของกล้ามเนื้อ.
ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิ