การออกกำลังกาย

Arnold Press นั่ง

การออกกำลังกายไหล่แบบพลศาสตร์ที่มุ่งเป้าไปที่กล้ามเนื้อเดลโตอิดทั้งหมดในขณะที่เพิ่มความแข็งแรงและขอบเขตการเคลื่อนไหวผ่านการกดหมุน.
ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิ