การออกกำลังกาย

การกดไหล่บาร์เบลนั่ง

การออกกำลังกายแบบนั่งที่มุ่งเป้าไปที่ไหล่และกล้ามเนื้อสามหัว และปรับปรุงความมั่นคงเหนือศีรษะ.
ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิ