การออกกำลังกาย

การดัดแขนในท่านั่ง

การออกกำลังกายแบบแยกนั่งที่มุ่งเป้าไปที่หัวสั้นของกล้ามเนื้อแขนเพื่อเพิ่มยอดและการกำหนดของแขน.
ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิ