การออกกำลังกาย
42 น
ลู่วิ่งไฟฟ้า +
กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า +
การออกกำลังกายนี้เป็นส่วนหนึ่งของแผนนี้:
วอร์มอัพ
exercise-img
วงกลมแขน
Forward
exercise-img
วงกลมแขน
Backward
exercise-img
วงกลมข้อมือ
Right side
exercise-img
วงกลมข้อมือ
Left side
exercise-img
วงกลมข้อศอก
Right side
exercise-img
วงกลมข้อศอก
Left side
exercise-img
ดัมเบลเบนช์เพรส
exercise-img
การดึงบาร์เบลในท่าก้ม
rest image
พัก
แชร์มัน