การออ กกำลังกาย
40 น
บาร์เบล +
กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า +
451 kcal
การออกกำลังกายนี้เป็นส่วนหนึ่งของแผนนี้:
วอร์มอัพ
วงกลมข้อเท้า
วงกลมข้อเท้า
การแกว่งขา
การแกว่งขา
การแกว่งขาข้าง
การแกว่งขาข้าง
สควอท
พัก
การสควอทบาร์เบล
พัก
การสควอทบาร์เบล
พัก
แชร์มัน