การออ กกำลังกาย
37 น
ไม่มีอุปกรณ์
กล้ามเนื้อก้น +
232 kcal
การออกกำลังกายนี้เป็นส่วนหนึ่งของแผนนี้:
วอร์มอัพ
การแกว่งขา
การแกว่งขา
การแกว่งขาข้าง
การแกว่งขาข้าง
วงกลมข้อมือ
วงกลมข้อมือ
วงกลมข้อศอก
วงกลมข้อศอก
การหมุนลำตัว
การเปิดสะโพกด้านข้าง
แชร์มัน