การออ กกำลังกาย
19 น
ไม่มีอุปกรณ์
ขา
362 kcal
การออกกำลังกายนี้เป็นส่วนหนึ่งของแผนนี้:
วงจร
สควอทพร้อมเตะขาแบบสลับ
สควอทพร้อมเตะขาแบบสลับ
สควอทพร้อมเตะขาแบบสลับ
สควอทพร้อมเตะขาแบบสลับ
สควอทพร้อมเตะขาแบบสลับ
จัมพ์ลันจ์
จัมพ์ลันจ์
จัมพ์ลันจ์
จัมพ์ลันจ์
จัมพ์ลันจ์
ยกน่อง
พัก
ยกน่อง
พัก
ยกน่อง
พัก
ยกน่อง
พัก
ยกน่อง
พัก
สควอทกระโดด
สควอทกระโดด
สควอทกระโดด
สควอทกระโดด
สควอทกระโดด
การย่อตัวข้างพร้อมสัมผัสพื้น
การย่อตัวข้างพร้อมสัมผัสพื้น
การย่อตัวข้างพร้อมสัมผัสพื้น
การย่อตัวข้างพร้อมสัมผัสพื้น
การย่อตัวข้างพร้อมสัมผัสพื้น
สะพานกลูต้าแบบขาเดียวสลับ
สะพานกลูต้าแบบขาเดียวสลับ
พัก
สะพานกลูต้าแบบขาเดียวสลับ
พัก
สะพานกลูต้าแบบขาเดียวสลับ
พัก
สะพานกลูต้าแบบขาเดียวสลับ
พัก
แชร์มัน