แผนการออกกำลังกาย

เริ่มแผน

20 การออกกำลังกาย

4 สัปดาห์

นี่คือแผน 5 วัน/สัปดาห์ แต่คุณสามารถกำหนดตารางของคุณเองเมื่อเริ่ม

แผนการลดน้ำหนักที่บ้าน 5 วันสำหรับผู้ชาย

วัน 1

ร่างกายส่วนบน

วัน 2

ขาและหน้าท้อง

วัน 3

คาร์ดิโอ

วัน 4

วันพักฟื้น

วัน 5

HIIT ทั้งตัว

แผนการลดน้ำหนักที่บ้าน 5 วันสำหรับผู้ชาย

20 การออกกำลังกาย|4 สัปดาห์

เริ่มทดลองใช้ฟรี

แชร์มัน