การออกกำลังกาย
34 น
ไม่มีอุปกรณ์
กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า +
394 kcal
การออกกำลังกายนี้เป็นส่วนหนึ่งของแผนนี้:
วอร์มอัพ
exercise-img
การเปิดสะโพกด้านข้าง
exercise-img
การแกว่งขาข้าง
ด้านขวา
exercise-img
การแกว่งขาข้าง
ด้านซ้าย
exercise-img
การหมุนลำตัว
แชร์มัน