การออกกำลังกาย
39 น
บาร์เบล +
กล้ามเนื้อก้น +
485 kcal
การออกกำลังกายนี้เป็นส่วนหนึ่งของแผนนี้:
วอร์มอัพ
exercise-img
การอบอุ่นสะโพก 90/90
exercise-img
การหมุนลำตัว
exercise-img
การเปิดสะโพกด้านข้าง
exercise-img
Barbell Hip Thrust
Warm up weight
rest image
พัก
แชร์มัน