การออกกำลังกาย
38 น
ดัมเบล +
หลังส่วนบน +
410 kcal
การออกกำลังกายนี้เป็นส่วนหนึ่งของแผนนี้:
วอร์มอัพ
exercise-img
การหมุนลำตัว
exercise-img
วงกลมแขน
exercise-img
วงกลมข้อมือ
Right side
exercise-img
วงกลมข้อมือ
Left side
exercise-img
วงกลมข้อศอก
Right side
exercise-img
วงกลมข้อศอก
Left side
exercise-img
สุนัขหันลงไปที่แพลนค์
rest image
พัก
แชร์มัน