การออกกำลังกาย
1 ชม, 10 น
ไม่มีอุปกรณ์
กล้ามเนื้อหลังต้นขา +
249 kcal
การออกกำลังกายนี้เป็นส่วนหนึ่งของแผนนี้:
วอร์มอัพ
exercise-img
การหมุนลำตัว
exercise-img
วงกลมสะโพกสลับยืน
exercise-img
การอบอุ่นสะโพก 90/90
exercise-img
วงกลมข้อเท้า
Right side
exercise-img
วงกลมข้อเท้า
Left side
exercise-img
เดินยกเข่าสูง
rest image
พัก
แชร์มัน