การออกกำลังกาย
46 น
ดัมเบล +
กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า +
460 kcal
การออกกำลังกายนี้เป็นส่วนหนึ่งของแผนนี้:
วอร์มอัพ
exercise-img
วงกลมข้อมือ
rest image
พัก
exercise-img
การหมุนลำตัว
rest image
พัก
exercise-img
การแกว่งขา
Left Side
rest image
พัก
exercise-img
การแกว่งขา
Right Side
rest image
พัก
exercise-img
การยืดสะโพก 90/90
Left Side
rest image
พัก
exercise-img
การยืดสะโพก 90/90
Right Side
rest image
พัก
exercise-img
การสควอทบาร์เบลจากด้านหน้าไปด้านหลัง
Light Weight!
rest image
พัก
แชร์มัน