การออกกำลังกาย
46 น
สายเคเบิล +
หน้าอก +
507 kcal
การออกกำลังกายนี้เป็นส่วนหนึ่งของแผนนี้:
วอร์มอัพ
exercise-img
การยืดแขนข้อศอกหลัง
rest image
พัก
exercise-img
ยืดขึ้น
rest image
พัก
exercise-img
การยืดกล้ามเนื้อแฮมสตริง 90/90
Left side
rest image
พัก
exercise-img
การยืดกล้ามเนื้อแฮมสตริง 90/90
Right side
rest image
พัก
exercise-img
การยืดเหยียดกบ
rest image
พัก
exercise-img
วิดพื้น
rest image
พัก
แชร์มัน