การออ กกำลังกาย
45 น
ดัมเบล +
กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า +
372 kcal
การออกกำลังกายนี้เป็นส่วนหนึ่งของแผนนี้:
Warmup
วงกลมข้อมือ
พัก
การหมุนลำตัว
พัก
การแกว่งขา
พัก
การแกว่งขา
พัก
การยืดกล้ามเนื้อสะโพก
พัก
การยืดกล้ามเนื้อสะโพก
พัก
การสควอทบาร์เบล
พัก
แชร์มัน