การออกกำลังกาย
31 น
ไม่มีอุปกรณ์
กล้ามเนื้อท้อง +
340 kcal
การออกกำลังกายนี้เป็นส่วนหนึ่งของแผนนี้:
วอร์มอัพ
exercise-img
วงกลมข้อเท้า
ด้านซ้าย
exercise-img
วงกลมข้อเท้า
ด้านขวา
rest image
พัก
exercise-img
การแกว่งขาข้าง
ด้านซ้าย
rest image
พัก
exercise-img
การแกว่งขาข้าง
ด้านขวา
rest image
พัก
exercise-img
เตะก้น
rest image
พัก
exercise-img
ท่าผีเสื้อ (บัดดา โคนาสนะ)
rest image
พัก
แชร์มัน