แผนการออกกำลังกาย

เริ่มแผน

29 การออกกำลังกาย

4 สัปดาห์

นี่คือแผน 7 วัน/สัปดาห์ แต่คุณสามารถกำหนดตารางของคุณเองเมื่อเริ่ม

โปรแกรมที่บ้าน 30 นาทีที่มีประสิทธิภาพ

วัน 1

เซสชันร่างกายทั้งหมด

วัน 2

การเผาผลาญแกน

วัน 3

HIIT เต็มตัว

วัน 4

คาร์ดิโอ

วัน 5

การทำลายส่วนบนของร่างกาย

โปรแกรมที่บ้าน 30 นาทีที่มีประสิทธิภาพ

29 การออกกำลังกาย|4 สัปดาห์

เริ่มทดลองใช้ฟรี

แชร์มัน