การออ กกำลังกาย
29 น
ไม่มีอุปกรณ์
กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า +
284 kcal
การออกกำลังกายนี้เป็นส่วนหนึ่งของแผนนี้:
อบอุ่นร่างกาย
วงกลมเข่า
การยืดกล้ามเนื้อสี่หัวขาในท่านอน
การยืดกล้ามเนื้อสี่หัวขาในท่านอน
การยืดกล้ามเนื้อแฮมสตริง 90/90
การยืดกล้ามเนื้อแฮมสตริง 90/90
พัก
แชร์มัน