การออกกำลังกาย
29 น
ไม่มีอุปกรณ์
กล้ามเนื้อท้อง +
260 kcal
การออกกำลังกายนี้เป็นส่วนหนึ่งของแผนนี้:
การวอร์มอัพ
exercise-img
วงกลมข้อเท้า
Left side
exercise-img
วงกลมข้อเท้า
Right side
exercise-img
การแกว่งขาข้าง
Left side
exercise-img
การแกว่งขาข้าง
Right side
exercise-img
เตะก้น
exercise-img
ท่าผีเสื้อ (บัดดา โคนาสนะ)
rest image
พัก
แชร์มัน