การออกกำลังกาย
31 น
ไม่มีอุปกรณ์
กล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง +
322 kcal
การออกกำลังกายนี้เป็นส่วนหนึ่งของแผนนี้:
อบอุ่นร่างกาย
exercise-img
วงกลมข้อมือ
exercise-img
การงอไหล่สลับ
exercise-img
ประสานมือไว้ที่หลัง, ยืดกล้ามเนื้อไหล่
exercise-img
ยืดขึ้น
exercise-img
ท่าคอบร่า
rest image
พัก
แชร์มัน