การออกกำลังกาย
30 น
ไม่มีอุปกรณ์
ไหล่ +
297 kcal
การออกกำลังกายนี้เป็นส่วนหนึ่งของแผนนี้:
วอร์มอัพ
exercise-img
วงกลมข้อศอก
Left side
exercise-img
วงกลมข้อศอก
Right side
exercise-img
การยืดแขนข้อศอกหลัง
exercise-img
การงอไหล่สลับ
rest image
พัก
แชร์มัน