การออ กกำลังกาย
31 น
ไม่มีอุปกรณ์
กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า +
389 kcal
การออกกำลังกายนี้เป็นส่วนหนึ่งของแผนนี้:
วอร์มอัพ
การหมุนลำตัว
พัก
วงกลมสะโพกสลับยืน
พัก
วงกลมสะโพกสลับยืน
พัก
การแกว่งขา
พัก
การแกว่งขา
พัก
วงกลมข้อเท้า
พัก
วงกลมข้อเท้า
พัก
แช ร์มัน