การออกกำ ลังกาย
32 น
ไม่มีอุปกรณ์
กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า +
395 kcal
การออกกำลังกายนี้เป็นส่วนหนึ่งของแผนนี้:
อบอุ่นร่างกาย
การหมุนลำตัว
พัก
วงกลมสะโพกสลับยืน
พัก
วงกลมสะโพกสลับยืน
พัก
การแกว่งขา
พัก
การแกว่งขา
พัก
วงกลมข้อเท้า
พัก
วงกลมข้อเท้า
พัก
แชร์มัน