การออ กกำลังกาย
31 น
ไม่มีอุปกรณ์
กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า +
387 kcal
การออกกำลังกายนี้เป็นส่วนหนึ่งของแผนนี้:
วอร์มอัพ
วงกลมข้อมือ
พัก
การแกว่งขาข้าง
พัก
การแกว่งขาข้าง
การแกว่งขาข้าง
พัก
การแกว่งขาข้าง
พัก
การแกว่งขาข้าง
พัก
การแกว่งขาข้าง
พัก
การแกว่งขา
พัก
การแกว่งขา
พัก
การแกว่งขา
พัก
การแกว่งขา
พัก
วงกลมข้อเท้า
พัก
วงกลมข้อเท้า
พัก
วงกลมข้อเท้า
พัก
วงกลมข้อเท้า
พัก
การแกว่งขา
พัก
การแกว่งขา
วงกลมข้อเท้า
พัก
วงกลมข้อเท้า
แชร์มัน