การออ กกำลังกาย
31 น
ไม่มีอุปกรณ์
กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า +
389 kcal
การออกกำลังกายนี้เป็นส่วนหนึ่งของแผนนี้:
วอร์มอัพ
การหมุนลำตัว
วงกลมสะโพกสลับยืน
วงกลมสะโพกสลับยืน
การแกว่งขา
การแกว่งขา
การแกว่งขา
การแกว่งขา
การแกว่งขา
การแกว่งขา
วงกลมข้อเท้า
วงกลมข้อเท้า
วงกลมข้อเท้า
วงกลมข้อเท้า
วงกลมข้อเท้า
วงกลมข้อเท้า
พัก
แชร์มัน