การออกกำลังกาย
30 น
ไม่มีอุปกรณ์
กล้ามเนื้อท้อง +
254 kcal
การออกกำลังกายนี้เป็นส่วนหนึ่งของแผนนี้:
Warmup
exercise-img
วงกลมข้อเท้า
Left side
exercise-img
วงกลมข้อเท้า
Right side
rest image
พัก
exercise-img
การแกว่งขาข้าง
Left side
rest image
พัก
exercise-img
การแกว่งขาข้าง
Right side
rest image
พัก
exercise-img
การหมุนลำตัว
rest image
พัก
exercise-img
การยืดเหยียดกบ
rest image
พัก
แชร์มัน