การออ กกำลังกาย
43 น
บาร์เบล +
กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า +
382 kcal
การออกกำลังกายนี้เป็นส่วนหนึ่งของแผนนี้:
วอร์มอัพ
ท่าแมววัว (บิติลาสนา)
พัก
สุนัขหันลง (อาดโฮ มุกคะ สวานาสนะ)
พัก
การยืดกล้ามเนื้อสะโพก
พัก
การยืดกล้ามเนื้อสะโพก
พัก
สควอท
พัก
แชร์มัน