การออ กกำลังกาย
43 น
ดัมเบล +
ไบเซปส์ +
380 kcal
การออกกำลังกายนี้เป็นส่วนหนึ่งของแผนนี้:
อบอุ่นร่างกาย
วงกลมแขน
พัก
การยืดกล้ามเนื้อไบเซปด้านหน้า
พัก
การยืดกล้ามเนื้อไบเซปด้านหน้า
พัก
ยืดคางไปที่หน้าอก
พัก
ยืดเข่าขึ้นไปที่หน้าอก
พัก
ยืดเข่าขึ้นไปที่หน้าอก
พัก
แชร์มัน