การออ กกำลังกาย
27 น
ไม่มีอุปกรณ์
กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า +
294 kcal
การออกกำลังกายนี้เป็นส่วนหนึ่งของแผนนี้:
วอร์มอัพ
การหมุนลำตัว
พัก
การอบอุ่นสะโพก 90/90
พัก
การอบอุ่นสะโพก 90/90
พัก
การแกว่งขา
พัก
การแกว่งขา
พัก
วงกลมข้อเท้า
พัก
วงกลมข้อเท้า
พัก
แชร์มัน