การออ กกำลังกาย
45 น
ยางยืด
กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า +
473 kcal
การออกกำลังกายนี้เป็นส่วนหนึ่งของแผนนี้:
วอร์มอัพ
ท่าเด็ก (บาลาสานา)
พัก
ท่าแมววัว (บิติลาสนา)
พัก
การยืดสะโพก 90/90
พัก
การยืดสะโพก 90/90
พัก
การยืดเหยียดกบ
พัก
สควอทเพื่อการแยกข้างสลับ
พัก
แชร์มัน