การออ กกำลังกาย
37 น
Kettlebell
กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า +
350 kcal
การออกกำลังกายนี้เป็นส่วนหนึ่งของแผนนี้:
วอร์มอัพ
ท่าแมววัว (บิติลาสนา)
พัก
ท่าเด็ก (บาลาสานา)
พัก
การยืดกล้ามเนื้อสะโพก
พัก
การยืดกล้ามเนื้อสะโพก
พัก
การสควอทแบบโกเบลต์ด้วยเคตเทิลเบล
พัก
การสควอทแบบโกเบลต์ด้วยเคตเทิลเบล
พัก
แชร์มัน