การออ กกำลังกาย
40 น
Kettlebell
กล้ามเนื้อท้อง +
376 kcal
การออกกำลังกายนี้เป็นส่วนหนึ่งของแผนนี้:
วอร์มอัพ
ท่าแมววัว (บิติลาสนา)
พัก
การแกว่งขา
พัก
การแกว่งขา
พัก
การยืดกล้ามเนื้อสะโพก
พัก
การยืดกล้ามเนื้อสะโพก
พัก
การสควอทแบบโกเบลต์ด้วยเคตเทิลเบล
พัก
การสควอทแบบโกเบลต์ด้วยเคตเทิลเบล
พัก
แชร์มัน