การออกกำลังกาย
40 น
ดัมเบล +
หน้าอก +
342 kcal
การออกกำลังกายนี้เป็นส่วนหนึ่งของแผนนี้:
วอร์มอัพ
exercise-img
การยืดแขนข้อศอกหลัง
rest image
พัก
exercise-img
ท่าแมววัว (บิติลาสนา)
rest image
พัก
exercise-img
การยืดอกที่ผนังด้วยแขนงอ
Left Side
rest image
พัก
exercise-img
การยืดอกที่ผนังด้วยแขนงอ
Right Side
rest image
พัก
exercise-img
การงอไหล่สลับ
rest image
พัก
แชร์มัน