การออกกำลังกาย
25 น
ไม่มีอุปกรณ์
กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า +
262 kcal
การออกกำลังกายนี้เป็นส่วนหนึ่งของแผนนี้:
Warmup
exercise-img
การยืดเหล็กข้าม
Right Side
rest image
พัก
exercise-img
การยืดเหล็กข้าม
Left Side
rest image
พัก
exercise-img
การยืดสะโพก 90/90
Left side
rest image
พัก
exercise-img
การยืดสะโพก 90/90
Right side
rest image
พัก
exercise-img
ท่าคอบร่า
rest image
พัก
แชร์มัน